最近很多姐妹私信问我："促排期间能不能吃火锅？"" 取卵后腹水怎么办？" 今天我们整理了超详细的促排 + 取卵注意事项，涵盖用药、饮食、生活细节，全是临床验证过的干货，建议收藏起来慢慢看！
一、促排前必知：为什么说促排不是 "透支卵巢"？
经常有姐妹担心："促排会把以后的卵子都用完，导致早衰吗？" 其实这是误区！
- 科学原理：女性每个月本来就有一批卵泡进入 "闭锁池"（自然凋亡），促排只是用药物把这些原本要浪费的卵泡 "救回来"，并不会动用卵巢储备池里的卵子。
- 数据说话：多项研究跟踪促排女性 10 年以上，发现其绝经年龄与未促排女性无显著差异。所以别再焦虑啦，安心配合医生就好～
促排周期时间线
常规时长：9-12 天，具体看卵泡生长速度（医生会通过 B 超和激素血值调整药量）。
关键节点：当主导卵泡直径≥18mm，医生会安排 "打夜针"（HCG 或达必佳），触发卵子成熟，夜针后 34-36 小时取卵。
二、促排中三大核心注意事项：用药、饮食、生活
用药篇：细节决定成败
- 固定时间注射：每天同一时间打促排针（如早上 9 点），药物吸收更规律。
- 小技巧：用记号笔在日历上标记注射日期，设闹钟提醒，避免漏打。
- 针眼护理：部分姐妹会出现注射部位红肿、硬结，教你 2 招缓解：
- 土豆片敷贴：取新鲜土豆切薄片，贴在针眼处 15 分钟，每天 2 次（针眼闭合后才能敷！）；
- 温毛巾热敷：40℃左右温水浸湿毛巾，敷 5-10 分钟，促进药物吸收。
- 坚决不能停药：促排药物一旦开始，必须连续使用直到夜针日，中途停药可能导致卵泡萎缩！
饮食篇：吃对了卵泡长得好
- 高蛋白饮食是核心：每天至少摄入 80g 蛋白质，相当于：
✔早餐：2 个鸡蛋（只吃蛋白）+1 杯无糖豆浆；
✔ 午餐：150g 清蒸鱼（三文鱼 / 鲈鱼最佳）+1 碗杂粮饭；
✔ 晚餐：100g 瘦牛肉炒西兰花 + 半根玉米。 - 防腹水预操作：从促排第 5 天开始，每天喝 1-2 瓶脉动（补电解质）+1 碗冬瓜汤（利尿消肿），亲测能降低 50% 腹水风险。
- 避雷清单：远离辛辣刺激（如火锅、烧烤）、高糖食品（奶茶、蛋糕），这些会加重卵巢负担！
生活篇：别让小习惯拖后腿
- 拒绝熬夜！拒绝熬夜！：熬夜会导致雌激素分泌紊乱，卵泡可能 "长着长着就停了"。建议每天 22:30 前入睡，睡前用热水泡脚 10 分钟（水温 40℃左右）。
- 穿对衣服很重要：放弃紧身裤、塑身衣，换成宽松棉质衣物（如孕妇裤、连衣裙），避免压迫卵巢。
- 运动讲究 "轻缓"：
- 可以做：每天慢走 30 分钟（散步、瑜伽拉伸），促进盆腔血液循环；
- 禁止做：跑跳、深蹲、游泳等剧烈运动（卵泡长大后，卵巢像 "装满水的气球"，剧烈晃动可能导致扭转！）。
三、夜针前后：决定取卵成败的关键 48 小时
夜针是什么？
夜针是促排周期的 "冲刺信号"，目的是让卵子最终成熟。打夜针的时间非常关键，早打或晚打都会影响卵子质量！
注意事项
✔打完夜针后禁止同房、盆浴，避免感染或卵泡早排；
✔尽量减少外出，避免剧烈颠簸（如骑车、快走），建议在家休息；
✔男方同步准备：夜针后禁止桑拿、泡温泉，取卵前 3-7 天排精一次（保持精子活性）。
试管婴儿促排卵打夜针
四、取卵当天：从准备到术后的全流程指南
取卵前准备（手术当天）
- 饮食要点
- 可以吃早餐（建议清淡粥类 + 鸡蛋），但别吃豆浆、牛奶等易胀气食物（胀气会影响 B 超视野）；
- 术前排尿！术前排尿！术前排尿！重要的事说 3 遍，膀胱充盈会挤压卵巢，增加取卵难度。
- 穿着与物品
- 穿分体式衣服（方便脱穿），避免连衣裙；
- 取下所有金属饰品（项链、耳环、手表）、隐形眼镜、假牙，手机等电子产品也别带进修室。
五、男方注意事项：别让他拖后腿！
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取精前准备
✔️ 取精前 1 天洗澡，更换干净内裤；
✔️ 取精时用清水清洗双手和外阴（别用肥皂！），避免污染精液；
✔️ 精液需全部射入取精杯，避免接触杯内壁（手捏杯口边缘）。
- 饮食助
- 男方从促排开始，每天吃：
✔️ 10 颗坚果（核桃 + 杏仁，补锌硒）；
✔️ 1 根香蕉 + 1 个猕猴桃（含叶酸和维生素 C，提高精子活力）。
六、取卵后护理：防腹水、防感染的黄金 72 小时
警惕腹水信号
- 轻度腹水：腹胀、轻微腹痛、尿量减少，可通过饮食调理：
✔️ 多喝电解质水（脉动、宝矿力）+ 高蛋白食物（鸡蛋、蛋白粉、鲫鱼汤）；
✔️ 每天记录尿量，保持在 1500-2000ml / 日。 - 重度腹水：腹胀如鼓、恶心呕吐、无法平卧，立即就医！可能需要穿刺引流。
饮食原则
- 高蛋白 + 易消化：每天 4-6 个鸡蛋白（蛋黄最多 1 个），早晚各 1 杯乳清蛋白粉（温水冲服）；
- 拒绝生冷刺激：冰饮、辣椒、螃蟹等寒性食物别碰，防止肠道蠕动加剧卵巢不适。
生活细节
- 动作轻缓：取卵后 1 周内避免弯腰、提重物、深蹲，转身动作要慢（卵巢恢复需要时间，防止扭转）；
- 禁止同房：取卵后至少 2 周内禁止性生活，避免盆腔感染；
- 观察出血情况：少量阴道褐色分泌物正常，若出血量接近月经量或腹痛加剧，及时联系医生！
