先进不孕不育的概率越来越高，当然很多年轻的女性美食家也不能例外，许多不孕的大多数更喜欢有味道的饮食以及油腻的食物，所以婚后体重飙升，如果他们想做试管助孕，通常她们会比较关心吃什么可以帮助提升试管婴儿成功率的问题。
生活方式与不孕及子代健康的关系。
流行病学调查显示，每8对生育年龄夫妇中就有一对患有不孕不孕症；越来越多的证据表明，生活方式可能会显著影响怀孕率，并与不良结果有关。如果女性肥胖、吸烟、酗酒等不良生活习惯显著增加不孕的发生率，即使试管婴儿助孕，由于肥胖的问题怀孕期间也有很多风险，宫内环境不好，儿童成年后代谢问题的发生率也会增加。
事实上，生活习惯中最重要的是吃。因此，良好的生活方式可能会缩短患者成功怀孕和分娩所需的时间。吃什么，如何吃是非常重要的。
正确饮食包括控制食物摄入和热量、适当补充维生素、控制咖啡因摄入、减少饮酒、吸烟等不良行为。
孕前饮食
然而，荷兰的一项研究表明，如果患者在怀孕前提高饮食结构中的蔬菜或植物油。鱼。豆制品的含量，减少零食的摄入，会增加周围血红细胞的叶酸含量。以及卵泡液中维生素B6的含量，以提高成功率。此外，研究表明，如果在怀孕前6个月根据六种营养物质（包括全麦食品、蔬菜、水果、牛肉、鱼、脂肪）进行饮食质量评分，发现营养物质摄入越全面，试管成功率就越高。但这些研究都是小样本，需要更多的证据来证明饮食与试管受精的结局关系，以促进患者的饮食指导。
多囊卵巢综合征(PCOS)吃什么？
PCOS患者常合并肥胖。胰岛素抵抗。糖脂代谢紊乱，她们是试管婴儿技术辅助生育的常客，调节PCOS患者的食物结构，限制热量（卡路里）摄入，可有效改善PCOS胰岛素抵抗和高雄激素血症，有利于改善多毛、痤疮、2型糖尿病、心血管疾病等长期并发症。
营养学家提供的PCOS餐富含纤维素、蔬菜和水果。超重或肥胖的PCOS女性应均衡饮食，以减少热量摄入。超重者应每天减少30%.或500~750千卡的热量，减轻5~15%的体重，以满足试管婴儿的条件。
一些肥胖的PCOS女性经常说我喝水的时候很胖和我吃得很少。然而，除了少数有特殊身体原因（遗传）的易感人群外，大多数胖姐妹仍然饮食不当。虽然吃得少，但热量高。零食多。精米粉，再加上不运动，胖是不可避免的。因此，建议PCOS女性使用营养师推荐的PCOS餐，并在生活中遵循健康的饮食处方。
适当补充维生素
回顾性队列分析显示，女性服用叶酸和其他B族维生素可以降低排卵障碍不孕的风险。研究发现，各种维生素可以显著改善患者的月经周期规律，提高妊娠率。据推测，由于体内低叶酸状态，卵巢对促性腺激素的敏感性可能会降低。目前还没有研究证实体内叶酸B族维生素与试管受精的成功率有关。但孕前3个月常规每日叶酸400ug，可有效降低胎儿神经管畸形发生率的70%。因此，建议孕前3个月每天服用至少400ug叶酸的多钟维生素。对于神经管畸形高危女性（如神经管畸形家族史或糖尿病患者），建议每天添加5mg叶酸。
控制咖啡因摄入
咖啡因存在于许多饮料或食物中，如咖啡、茶、碳酸饮料等；咖啡因与生殖结局的关系仍存在争议。一些研究认为，轻度和中度剂量的咖啡因并不会增加自然流产的概率和胎儿的生长速度。然而，在对600名试管受精妊娠患者的研究中，咖啡因摄入量与获得卵子的数量成反比，与流产成正比。尽管日常咖啡因摄入的安全剂量存在争议，但一些研究认为>50毫克/天会降低试管受精妊娠率，因此建议女性在怀孕前或怀孕期间减少咖啡因摄入量，每天摄入量不应超过相当于2杯咖啡。
停止饮酒
研究表明，酒精可以改变女性雌激素和孕激素的平衡，并导致排卵障碍。黄体功能不足和种植失败。囊胚形成率低。即使是中等量的酒精摄入量（每周4杯，不超过50g/周）也会降低试管受精的活产率。孕妇摄入酒精会增加流产率、早产率、低体重新生儿、胎儿死亡等。虽然饮酒量和女性生育力受损的阈值尚不清楚，但考虑到孕期摄入酒精对胎儿有害，建议孕妇在怀孕后停止饮酒，继续戒酒。
戒烟
收集分析显示，吸烟（包括被动吸烟）会导致不孕、妊娠损失、体外受精妊娠率和活产率下降。强有力的证据证明，尼古丁显著影响了女性的生育能力，吸烟使女性的生育年龄提前10岁。烟雾中的各种有害成分增加了体外受精妊娠促排卵剂量。雌激素水平较低。睾酮水平增加。卵子数量减少。周期取消率增加。卵子透明带增厚。子宫内膜容受性降低，种植率降低。吸烟者至少比非体外受精妊娠周期多2倍以上才能怀孕。因此，可以看出吸烟有害于女性的生育能力、胎儿发育和ART妊娠援助的结果。建议准备怀孕或接受ART妊娠援助的妇女停止吸烟。
在这里建议准备生育的准妈妈们，改善自己的饮食习惯，合理规范的饮食为了得到一个健康的宝宝，加油吧！
