卵泡长速慢、长不大，优势卵泡没法成熟，是很多卵巢功能不太好的小伙伴正面临的问题，也是我们调理群里最常见的情况。由于她们的卵泡大小、功能达不到正常成熟卵泡的水平，因此被称为“卵泡发育不良综合征”。
卵泡发育不良是导致女性不孕最常见的原因之一。据统计，卵泡发育不良所导致的不孕症占全部不孕患者的25%~30%。对于这部分女性，不论是在临床治疗还是生活调理方面，都需要进行“养卵”。
而说到“养卵”，在不同的医学体系里，会有不同的方法论与实操手段。不过今天，小侠想从中医的角度聊聊“养卵”，并就“穴位养卵”给到大家一些实用的方法。
各位小伙伴从今天开始，可以照着做，不论是艾灸还是按摩，都能起到很好的养卵功效！
“卵泡发育不良”最常见的五种证型
在中医的理论体系里，虽然没有直接关于卵泡发育不良的记载，但根据其临床表现，可以将其归类于“月经过少”、“月经后期”、“滑胎”、“胎动不安”、“闭经”、“无子”或“断绪”等范畴。
中医认为，卵泡发育不良主要与肝、脾、肾三脏的功能失调有关（尤其是肾脏）。从中医辨证的角度看，卵泡闭锁、小卵泡、无法成熟与肾虚、脾虚、肝郁等状态紧密相关，有时还伴随血瘀、痰湿等问题。
- 肾虚：中医典籍《黄帝内经》中提到，女子的生长发育和生殖能力与肾脏的盛衰密切相关。肾脏是先天之本，藏着生命的精华，主宰着生殖功能；肾中阴阳的动态转换，推动了月经周期的发展及卵子从被激活到生长发育至成熟的整个过程。当肾中精气不足时，肾阴阳的动态转换就会受到抑制，从而影响到卵泡的正常发育。
- 肝郁：古代医书《傅青主女科》指出，女性容易情绪多变，这往往导致肝脏的疏泄功能失常。肝脏在中医中负责调节气血，对女性的生殖健康至关重要。如果肝脏功能失调，卵泡就无法定期发育成熟并排出，从而影响生育。
- 脾虚：脾脏是后天之本，负责消化食物并生成气血。肾脏和脾脏共同管理着体内的水液代谢和气血生成。如果脾胃虚弱，就会导致气血生成不足，进而影响卵泡的发育。
- 痰湿：中医认为，肾脏主管体内的水液。如果肾阳不足，就无法有效地蒸腾下焦的津液，导致水湿积聚，形成痰湿；脾主运化，包括运化水谷精微和水液。当脾虚时，其运化功能减弱，也会导致水液在体内停聚，无法正常输布和排泄，从而形成痰湿。痰湿会堵塞胞宫，影响月经和生育。
- 血瘀：中医还认为，肾虚日久会导致血脉不通，进而出现血瘀。血瘀又会进一步影响肾脏的濡养，加重肾虚。同时，肝郁气滞或心脾不舒也可能导致肾虚和血瘀，进一步影响卵泡的发育。
近年来，有学者针对“卵泡发育不良患者”进行中医证型分析研究，结果也得出这五类证型。
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中医养卵三大原则
补肾健脾、调达肝气、化痰祛瘀
所以大家看，卵泡发育不良从本质上来说，一方面是虚（以肾虚为主）；另一方面是因为这种虚，也就是内在的正气不足导致的郁（气郁）、瘀（血瘀）、痰（痰湿）。并且，这两者往往同时存在。
而想要让卵泡长起来，长得好，就得改变这种情况。怎么做呢？具体来讲就是补肾健脾、调达肝气、化痰祛瘀。
通过补肾健脾可以充养胞宫；通过调达肝气让子宫藏泻功能（调节卵子发育成熟并顺利排出）恢复正常；通过化痰祛瘀让胞络通达，使闭锁的卵泡继续生长。而这也正是经络穴位养卵的根本。
常揉这6个穴，调补肝、脾、肾，让卵泡又大又圆
接下来，小侠就和大家介绍几个可以调补肝、脾、肾的生殖要穴，帮助大家从根本上改善卵泡发育不良，提高好孕率。
三阴交
三阴交穴位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际处。
三阴交，是三条阴经（脾经、肝经、肾经）的交汇处，又因“三阴交”所在的脾经经过“心”，所以，按揉三阴交，除了可以健脾益血外，也可以调肝补肾，同时还能安神、帮助睡眠。
由于卵泡发育不良主要与肝、脾、肾三脏的功能失调有关，因此可通过按摩三阴交来养卵。
关元
关元穴位于脐下3寸处。
在中医学中，关元穴被视为生命之根，与生殖系统紧密相关。关元穴具有培肾固本、补益元气、回阳固脱的作用，任何原因引起的肾气虚，均可通过按摩关元穴进行调理。
肾俞
肾俞穴位于人体的腰部，当第二腰椎棘突下，左右1.5寸处（两横指处）。取定穴位时，通常采用俯卧姿势。
肾俞，顾名思义，就是肾气传送、传输之地。我们之前说到，肾所藏的生殖之精是月经来潮和受孕的物质基础，而由肾精所化的肾气是月经来潮和受孕的能量基础。而想要补肾，首选穴位就是“肾俞”。
可以说，几乎所有的难孕女性都有肾虚的问题，按摩肾俞穴可补肾助阳、填精益髓、从而调节生殖功能。
足三里
足三里穴位于小腿外侧，外膝眼下三寸，胫骨边缘位置。
脾，为后天之本，是后天“精气”的主要来源，气血的化生有赖于脾胃的功能。如果脾的功能不好，就会导致气血不足，冲任空虚，吃下去的东西就无法高效转化成人体所需要的营养物质和能量，所以不论是养卵还是养膜，都得注重健脾。
足三里穴，是足阳明胃经的主要穴位之一，它具有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的功能。
按摩足三里穴，可直接作用于“心（脑）-肾-天癸-冲任-胞宫”轴，增强脾脏和肾脏的功能，进而有效改善生殖功能。
血海
血海穴在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。
子宫、卵巢的生理功能强弱，取决于气血的滋养力。气血充足，自然子宫、卵巢就有活力。子宫能影响月经，卵巢影响雌性激素的分泌，也影响到卵子的质量。
所以，中医里常常通过补充气血，来达到调经、使雌性激素充足的目的；同时也能帮助女性增强孕力，远离妇科疾病。
血海穴是妇科最常用穴位之一，不仅能祛淤血，还能促生新血，因此得名“血海”。血海穴能通治各种与血有关的疾病，不管是出血、瘀血、贫血、血不下行，都可选用此穴。
太冲
太冲穴位于足背，第1、第2跖骨间，跖骨结核部前方凹陷中。定位时，沿着第1、2趾间向足背上摸寻到有凹陷（约2横指宽）处即是。
太冲穴作为肝经的原穴，是肝气汇聚和疏散的枢纽。通过按摩太冲穴，可以很好地疏肝理气，有利于舒缓情绪，并缓解伴随情绪不佳而来的胸胁胀闷感。同时，对于有结节、息肉、囊肿的女性，太冲穴是很好的调理大穴。
以上介绍的都是临床上常用的养卵穴，如果你也存在卵泡发育不良、排卵障碍等问题，可以尝试居家穴位按摩，每天5分钟，坚持3个月，就能取得不错的效果。
